Homens : 66 + (13,7 x Peso) + (5,0 x Altura) - (6,8 x Idade), essa é a formula utilizada os homens, obterem seu gasto calórica diário.
Para um homem de 70kg sua alimentação deve ser balanceada rica em proteinas, mas caso o individuo pratique esporte certamente precisara de mais energia, o importante é que não podemos julgar um individuo de 70kg sem saber seus habitos, altura e cotidiano.
O que sabemos é que com uma alimentação correta a base de proteinas, alimentos energeticos, uma dieta balanceada com vitaminas e sais. A não ingestão de bebidas alcoólicas que são muito caloricas.
Com uma alimentação ideal , consequentemente uma vida saudavel !
Para um homem de 70kg sua alimentação deve ser balanceada rica em proteinas, mas caso o individuo pratique esporte certamente precisara de mais energia, o importante é que não podemos julgar um individuo de 70kg sem saber seus habitos, altura e cotidiano.
O que sabemos é que com uma alimentação correta a base de proteinas, alimentos energeticos, uma dieta balanceada com vitaminas e sais. A não ingestão de bebidas alcoólicas que são muito caloricas.
Com uma alimentação ideal , consequentemente uma vida saudavel !
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