EXERCÍCIO ORGANIZADO 7

Podemos ver pela base da pirâmide, o que devemos colocar no nosso dia a dia, mesmo que não vai em academia, não pratica nenhum tipo de exercício deve seguir esse modelo , adequar isso a sua vida,as pessoas devem mudar sua qualidade de vida ao deve começar pela base da pirâmide quer mudar de canal, levante e vá ate a TV mude pequenos hábitos use escadas, as vezes até descer um ponto antes do ônibus e ir andando, pratique esporte chame um amigo saia da rotina, relaxe, que tal experimentar uma aula de alongamento? Séria ótimo para o corpo e a mente, as vezes não preciso mudar radicalmente pequenos atos mudam completamente a sua vida .